Harjoitteluohjelma

Tässä loppukevään ohjelma Lahden Kamppailuareenalla alkaen 15.4.2024

TIISTAI TEKNIIKKAHARJOITUKSET KLO 18-19
Vetovastuu Holjutailla. Lämmittely klo 17.30 ylätatami (parvella) 
40 min. pysty + 20 min. matto

Teeman 1. päivänä liikkeet eri suuntiin ja askeleisiin
              2. päivänä kombinaatiot

16.4.  Osoto-gari.                Käännöt -> sidonta
23.4.  Osoto-gari.                Käännöt -> sidonta

30.4.  Harai-goshi.               Kääntö -> sidonta/kuristus/lukko
7.5.    Harai-goshi.               Kääntö -> sidonta/kuristus/lukko

14.5.  Uchi-mata.                 Uke polvillaan
21.5.  Uchi-mata.                 Uke polvillaan

28.5.  Tai-otoshi.                  Uke mahallaan
4.6.    Tai-otoshi.                  Uke mahallaan

11.6.  Seoi-nage.                 Uke selällään/istuen
18.6.  Seoi-nage.                 Uke selällään/istuen

25.6. - 30.7.    Omaa Tokui-wazaa sekä pystyssä että matossa